「地方移住したい」という方にも読んでほしいですが、「なんとなく今楽しくない」と感じている人にも是非読んで欲しい1冊です。

移住後5ヶ月経った上にフリーランスになった今再読してみると、受け取るメッセージが全く違ったんですよね。

サブタイトルの「環境を変えるだけで人生はうまくいく」って、本質だと思います。

ということで、今日は『まだ東京で消耗してるの？』から自分が感じた「環境が変われば人生が変わる」のポイントを紹介します。

本著を読んで自分が感じた3つのメッセージ

たくさんの、「地方移住」の魅力が語られている本ではありますが、3つに絞りました。

特に3つ目の「環境を変えれば人生が変わる」が一番自分には響いたメッセージです。

「これまで自分が言っていたこと、ほとんどこの本に書いてあるじゃん！」というのが率直な感想です。実はものすごく影響を受けていたようです（笑）

では1つずつ、自分の経験とともに書いていきたいと思います。

1.「田舎は暮らしづらい」は幻想

本当にそうなんですよね。今は21世紀。

Amazonだって日本中ほとんどのエリアには翌日に届くし、インターネットが使えれば遠くの人とも表情を見て話せます。

自分が住んでいるエリアは、イケハヤさんの住んでいる高知の限界集落とは違い、人口18万人ぐらいいる中都市です。

田舎レベルが違うとはいえ、東京から移住した自分にとっては十分、「田舎」です。

当初は多少不便になると覚悟していましたが、暮らしてみると、全く不便さを感じない。

もし不便だったとしても、慣れなんじゃないかと。

本人が不便を感じなければ、不便じゃないってことです。

【田舎暮らし5ヶ月目】今感じる田舎暮らしのメリット・デメリット【実際どうなの？】

2020年12月6日

2.田舎暮らしは物心ともに豊かになる

これ、本当です。

例えば食事を美味しく感じられたりとか、季節感を感じられたりとか、そういう日常を楽しく感じることができる感じがしますね。

また、あまり沢山のものがないので、移住前のように「これ欲しい！あれ欲しい！」みたいな欲求があまりないです。

これは著者のイケハヤさんの考えと同じではないかもしれないですが、マインドが変わりました。

「やりたいこと」は増えてくる

でもそれとは逆に、「やりたいこと」はどんどん湧いてくるんですよ。あれもやってみたい！これもやってみたい！と。

だから自分は、せっかく転職できた会社を辞めました。すごく申し訳なく思っていますが、自分がやりたい道に進むことにしましたわけです。

本の中では、「クリエイターは、よりクリエイティブな仕事ができる」といった趣旨で書かれていましたが、事実だと思います。

これは自分の仮設ですけど、空間が狭いと、心も狭くなってくるんですよね。いわゆる東京のビルが沢山ある空間とかオフィスです。

逆に広くなると心も広くなると言うか、なんだか晴れやかな感じになるんじゃないですかね。

メンタリストDaiGoさんの動画で紹介されていましたが、室内であっても天井が高い方がよりクリエイティブな作業に向いているらしいです。

なんとなく感覚的には理解できますよね。

欲しい物が「モノ」から「コト」に変わる

ここで言いたかったのは、欲しい物が「モノ」から「コト」や「体験」になったということです。

だからこそ、チャレンジをしたくなるんですよ。

本の中では、「ないものだらけ だからこそ地方はチャンス」という表現がされていて、まさにそうだと思います。

3.環境を変えれば人生が変わる

これが自分は一番大切だと思っています。

東京にいた頃の生活が、本当に窮屈だったと今になって感じます。

満員電車、遅い時間までの仕事、通勤時間、高い家賃、人混み Etc…どれをとっても、なぜあの状態に耐えていたんだろうという感じです。

それは、麻痺でしかありません。

その環境にいる時は感じないんですよね。それが普通だからだと思います。選択肢がない状態です。

本の中では、「東京はもう終わっている」という内容で第1部が終わりますが、職種によっては共感しか無いと思いますよ。

「大人が本気で遊んでいる」

本の中で、「大人が本気で遊んでいる」という表現がでてきます。これ、最高じゃないですか？

自分はこれをやりたいです。楽しい人生を送り、本気で遊びたい。そしてその姿を子どもにも見せたい。

そして、その情報を世の中に発信していきたいと思っています。

でも、東京で選択していた生き方・働き方では自分がやりたいことが実現できないと思ったんですよね。

これを実現するために、「環境を変えて人生を変える」を実践したのだと思います。

偶然ですが、東京の旅行会社で働いていた頃、最後に作った旅が「大人が本気で遊ぶ」というタイトルだったんですよ。

本当にやりたいことなんだと、あとから実感しました。

見本になる人がたくさんいる

移住後に出会う人も、面白い人が多いです。チャレンジしている人も大勢います。

地方にこそ、面白い人・体験・素材はあると感じています。

東京でできることも沢山ありますが、それはそれぞれの選択です。自分は地方を選んだだけです。

あなたはどちらを選択しますか？

環境を変えて人生を変えるためには？

ここからは自分の解釈・考えになるんですが、環境を変えて、人生を変えるには3つの要素があると思います。

1.時間の確保

これが全てのスタートじゃないかと思います。

忙しい状態では、何も考えることができません。思考停止です。

使い古された表現ですが、「忙しい」は「心を亡くす」って書くじゃないですか。そのとおりです。

2020年になって、時間を作って「自分の生きたい人生」について本気で考えました。

そして、生きたい人生を実現するために、地方移住を決意しました。

緊急事態宣言が出た4月7日からは、Twitterとブログを小規模にはじめました。

小さな行動とチャレンジの積み重ねが、今の「田舎暮らし×複業で生きる」を実現できている理由だと思っています。

田舎暮らし×複業で生きる決断をした理由については、ブログと動画で発信しているので貼っておきます。

田舎暮らし×複業で生きていく【フリーランスになる決断をした3つの理由】

2020年12月3日

YouTube「田舎暮らし×複業で生きる【決断した3つの理由】」

2.自分の働くスタイルに革命を起こす

時間を確保して、「どんな生き方にしたいか」を考えると、必然的に「どんな働き方ならやりたいことを実現できるか」を考えるじゃないですか。

結果的に多くの人にとって、働き方を変える必要が出てくると思います。

転職や独立など、それぞれの方法があると思います。

でも結局、転職しても時間が確保できなかったら同じです。「自分の働き方」に革命を起こしてください。

これまでの、「週5日、09:00〜20:00まで働く」「会社から給料をもらう」という考えは一旦なくさないと、革命は起きません。

この仕組は100年以上前に作られた仕組みで、もはや時代に合っていないことを理解しないといけません。

3.動く・チャレンジする

そして最も大事なのは「動く・チャレンジする」ということです。

実行しなければ現実は何も変わりません。動かなければ、考えていないのと完全に一緒です。

精神科医の樺沢紫苑さんのベストセラー、「アウトプット大全」でも言われていましたが、アウトプットしてはじめて現実が変わると書いてあり、その通りだなと思いました。

だからこそ、時間を確保し、自分働き方革命を起こし、動く。これで人生を変えましょう。

【書評】「アウトプット大全」レビュー／学びを成長につなげるためのコツ【苦手を克服】

2020年4月29日

二段階移住のススメ

本の内容に戻りますが、実践的なことも書いてあります。二段階移住です。

いきなり「ど田舎」「限界集落」に行くのではなく、一旦地方都市に住むという方法です。

一旦都市部に住むと、その周辺の様子や、「自分がどこに居心地の良さを感じるか」も分かってくるんですよね。

ちなみに自分は、完全な山奥に住むというよりも、「すぐに山に行ける場所」が理想なので、今の場所は居心地がいいです。

イケハヤさんの動画でも、二段階移住については詳しく解説されているのでおすすめです。
YouTube「【徹底解説】田舎暮らし・地方移住の現実！メリット、デメリットは？」

イケハヤさんの情報発信について

自分はイケハヤさんの情報発信で、「サラリーマン脳からの脱却」ができたと思っています。

今もチャレンジ中ですが、この感覚がなければ、「給料をもらって生きていく」を続けていたと思います。

イケハヤさんは、今2万2千人以上に読まれる無料のメルマガを発行しています。

2日おきに、1年間以上のメルマガが届く壮大なプログラムです。

少し（いや、かなり）スパルタですが、着実に「自ら稼ぐ方法と思考」が身についてきたと実感しています。

すぐ解除もできるので、登録してみることをお勧めします。

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無料相談受け付けています！

自分も、人のチャレンジを応援したり、背中を押したいと考えています。

「移住したい」「自分が何をしたいのかわからない」「仕事に悩みがある」という方、ぜひTwitterからDMをください。

コーチカウンセラー（コーチングとカウンセリングを行う仕事）としても仕事をしているので、なにか役に立てればと思っています。
（普段有料ですが、ブログを見たと書いてください！）

まとめ

今回のまとめは一言です。

「環境を変えて人生を変えよう！」

これに尽きます。その結果、遊ぶ大人が増えたら最高ですよね。

そういう仲間が増えたら嬉しく思います。

無料相談はTwitterからどうぞ！

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今日はこの1冊を紹介します。

スルースキル – “あえて鈍感”になって人生をラクにする方法 –

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人の言動にいちいち振り回されていませんか？

人の目が気になったり、人が考えていることを想像してしまったり・・

一方、そんなこと全く気にしない人たちっていますよね。リアルな世界にもWEBの世界にも。

自分は、「周りの人は関係ない！」が基本的なスタンスなのに、仕事上では結構人の言動に振り回されたり、気にしちゃったりするんですよね。

前職では長年、人のことを気にばかりして働いてきたので、おそらく染み込んじゃったんですよね。

そんなマインドを切り替えたいと思って手にとったのがこの本です。

この本を読んで、「あえて鈍感になること」と「自分中心で生きることの大切さを改めて理解することができました。

他人の時間を生きるのではなく、自分の時間を生きることで人生をラクにしたい人には必読の本です。

では、自分が気に入ったポイントなど紹介していきます。

本書のポイント

本書が一番伝えたいことは、「あえて鈍感になって人生をラクにしよう」です。

なかなかそう思うだけではが面倒な人をスルーすることはできないんですよね。

なぜ人からの言動に反応してしまうのか、スルーすることの効果を知った後、具体的な方法が紹介されています。

参考になった部分を簡単に紹介しつつ、気になった「鈍感になる方法」を3つ紹介します。

〜実は人の言動にはそれほど深い意味はない〜

日本人は「謙虚であること」が美徳と考えられています。

そのせいで、明らかに理不尽でも他人を優先してしまったり、さらに「自分は我慢してるのにあの人はなんで！」となってしまいます。

謙虚でいればいるほど、周りの人が自分勝手に見えてきてしまうんですよね。

まずは謙虚に振る舞うということをやめてみませんか？

すると、実は自分勝手だと思っていた人たちは、別に自分勝手ではないことがわかってきます。

そして、気になっていた他人の言動にも（時にはわざと嫌がらせしているんじゃないかと思えるような言動でも）、特に深い意味がないことがわかってくるはずです。

自分も、「さっきのあの発言・・どういう意味だったんだろう。変なこと言っちゃったかな？」と結構考えてしまうことがありました。

でも、「別に深い意味がない」と思えるようになってからは流せるようになりましたよ。

まずは他人の発言にはそんなに意味がないと思うようにしてみるのはおすすめです。

人が自分に色々言ってくるのは「嫉妬」が原因

嫉妬の発作は「自分よりも下の立場の人間が、自分にはないものを持っている」という条件で発生します。

他人が自分に色んな小言を言ってくるのは、「嫉妬」が根本にあるということを理解しましょう。

自分のために言ってくれていると思えるようなことでも、自分に対する嫉妬です。

そして、その嫉妬は大体年上から年下の人に起こります。

自分の方が仕事が早い、自由に暮らしている、夢を追いかけている、楽しそう、ちやほやされている等など。。なんでも嫉妬の原因になりえます。

そして、その嫉妬は発作的に起こっているので本人も気づけません。

何か面倒なことを言われ始めたら、「嫉妬が起こってるんだ！」と思うようにしましょう。大体、本当に嫉妬ですよ。

「自分中心」で生きよう

他人中心から、自分中心で生きることができれば、ラクだと思いませんか？

思い切って、そうしちゃいましょう。

「他人を優先しなくては」と思っているのは幻想です。

自分中心で生きることを決意しなければ、いつまで経っても他人の人生を生きることになってしまいます。

最初は、「自分が中心なんて！」と思うかもしれません。そして、周りから人が離れていってしまうんじゃないかと。。

でも大丈夫です。「自分を中心として生きている人」が集まってきます。類は友を呼ぶというやつです。

どんどん生きやすくなっていきますよ。

私も、色々な勉強をはじめて、色々なチャレンジを始めたら、学んでチャレンジをする人ばかりと交流するようになってきました。

2年ぐらいかかりましたが、今は本当にそういう環境にいられて楽しく思っています。

これからも自分中心で生きていきたいと思っています。

具体的な実践項目

沢山の具体的な事例が紹介されているなか、自分が気になった3つのポイントに絞って紹介しますね。

悪くないのに反省しても無意味だと知る

これまでは、誰かが怒っていたら「自分が悪いから相手を怒らせてしまったんだ」と相手の怒りを真に受けていました。そして「自分がダメ人間だから相手が私を正しい方向に導いてくれようとしているんだ！」と思っていました。だから、言われたことは真剣に受け止めて、そして自分を修正しなければいけない。それをしないと本当にダメ人間になってしまう、と本気で信じていたんです。

これ、多分周りを気にしてしまう人にしかわからない感情だと思います。

なんだか相手が機嫌が悪いと、自分に原因があるんじゃないかと思っちゃうんですよね。

でもそれ、完全に幻想です。相手には相手の怒っている理由が別にあります。

自分が悪くないのに反省しても全く意味がありません。

「自分のせいではない」と考えるようにしましょう。

でもこれだけだとなかなか実践できないと思います。

勝手に理由を作ってしまうといいですよ。

「朝家で嫌なことがあったんだ」とか「鳥のフンが落ちたんだ」とか、勝手に考えましょう。笑えるものとか、「意外とかわいいな笑」と思える方がいいかも。

本書では、「実は朝奥さんと喧嘩していた」という筆者の面白いエピソードが紹介されています。

上司からの小言は嫉妬だと考える

上司からなんだか色々小言を言われることってありますよね。

いや、もちろん指摘してくれてありがたい部分もあると思います。

でも、それも実は発作で起こっている嫉妬です。

本人も「相手のために」と思ってしまっているので嫉妬だと気づきません。

受け止めるべきところは受け止めつつ、「嫉妬してるのか」と流すことも覚えましょう。

全てを「真に受けて」いては、こちらも持たなくなってしまいますよ。

自分は精神的にかなり強い方だと思っていますが、ムダな精神をすり減らすのはやめにしました。

子どもだと割り切って相手にしない

脳内のストレスで発作を起こしている場合は、関われば関わるほど発作が酷くなる、という特徴があります。だから「発作を起こして子供になっている」とスルーすることで、相手の脳内の発作は自然と収まってきます。「ぞんざいに扱って私が悪いことをしたかも」と謝ったり、フォローしたりしてしまうと、どんどん発作が連発し、「この人は面倒くさい！」となってしまうんです。 「発作を起こしている子供は相手にしない」が最も簡単なスルー法なのかもしれません。

これも効果的なマインドだなぁと思いました。

もう、意味なく振り回されるのは終わりにしましょう。

相手が子どもだと思ってしまえば、そこまでイライラしないはず。

例えばパートナーに「あなたって何も考えていないわね」と言われたらかなり重く受け止めてしまうと思いますが、知らない子どもに「バーカ！バーカ！」と言われても別に気にしないですよね。
（これ気にしてしまう場合は、本書をガッツリ読み込んでスルースキルを磨きましょう）

もう、最終奥義は「相手は子どもだと割り切る」ことです。

本書の感想

この本を読んでいくうちに、筆者の方にすごく共感したんですよね。

本書に書かれている数々の例でも、「あるある！」と思うことばかり。

実際の例を出しながら解説してくれているので実践することで起こる効果も理解しやすいです。

「気にしてしまう人」にとっては理解を超えた方法がいくつも含まれていると思いますが、こういうマインドを少しずつ取り入れながら「他人のことをスルーする」技術が上がると、精神的にも物質的にも自由が増えていきますよ。

以下、2点私が思ったことです。

謙虚さについて

本書では、「謙虚に振る舞うことをやめよう」という内容が書かれています。

実際自分もそう思っています。褒められたらそのまま「ありがとうございます！」と受け取るし、将来息子を紹介することになっても「できない息子で〜」なんて紹介は絶対にしません。

でも、例えば「自分はまだ学ぶことが沢山ある」といった、「謙虚な姿勢」は大切だと思っています。

また、生きていれば謙虚に振る舞う必要がある場面は多々あるでしょう。

私が思うベストな方法は、「気にしすぎてしまう人は、一旦謙虚さを無くすという技を覚え、その上で謙虚さを身につける」です。

謙虚に生きていた人は、謙虚さを一旦なくしても、謙虚さを発揮することはできると思います。

でも、謙虚さを知らない人が、謙虚さを身につけるのは結構たいへんですよ。

使い分けることが大事

もうひとつの私の考えは「使い分けることが大事」です。

全てをスルーしていても成長できない場面もあると思います。

スルーが行き過ぎると、本当に反省するべきところまで「あ、これは自分は悪くない！」と反省するべき点も見えなくなってしまいます。

バランス良く使いこなせるようになれると、自由度も増し、成長できると思っています。

まとめ

本書はこんな人におすすめ。

ざっとこんな感じです。とにかく人の言動に振り回されてしまう人は読んでみることをおすすめします！

自分中心で生きることができるようになると、自由度が増えていきます。

そして、自由度が増えてくると、やりたいことにチャレンジできるようになってきますよ！

すると、自分のやりたいことや熱中できることもどんどん見つかってくるはず。

その第1歩は「他人の言動に振り回されない」です。ぜひ読んでみてください。

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スルースキル – “あえて鈍感”になって人生をラクにする方法 –

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今日はこの1冊を紹介します。

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ]

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「人の目が気になる！」「人の評価ばかり気にしてしまう」「他人の言動に振り回される！」「自分に集中できない！」という方、いませんか？

自分の人生に集中する！と数年前から意識してはいるものの、私はまだまだ人の目を気にしてしまうタイプなんですよね。

マインドを徐々に切り替えていくことで、今では転職もして夢の田舎暮らしも実現しましたが、人の目を気にしすぎていたらどちらも実現できていなかったと思います。

「同僚になんて言われるかな・・」「親はなんていうかな・・」「妻は同意してくれないよなぁ・・」などなど。

でも、今回読んだ『反応しない練習』をもっと早く読んでいたら、チャレンジがもっと早くできていたかもしれないと思ったんですよね。

具体的な解決方法やアクションが掲載されていたので、実践してみるとスッキリした気分になりました。

本書では、仏教の考えに基づき、結構クールに物事を捉えるヒントを様々な思考法と行動で解決に導いてくれます。

自分が役に立ったと思ったポイントと、具体的な実践項目を紹介します。

本書のポイント

悩ましい現実を作り出しているのは全て「心の反応」である

人はなぜ、悩み、執着を手放せないのか。なぜ日頃、さまざまな問題を抱えてしまうのか。そうした悩ましい現実を作り出しているのは、〝心の反応〟であることが、明らかになってくるのです。

〜中略〜

となると、私たちが日々心がけなければいけないことは、一つです。 「ムダな反応をしない」ことです。

本書の内容を一言で表すなら「ムダな反応をしない」です。

確かにそうですよね。

なにか物事が起こっても、心が反応しなければ悩むことはありません。

出来事が起こった事実と、感情は別ということ。これを理解することだけでも少し楽になる感じです。

承認欲があることを理解する

「わたしには承認欲があるのだ」と、素直に受け入れてしまう。不思議なことに、それだけで、あれほどの不満──それまでの憤懣、物足りなさ、さみしさ──が収まっていくことがあります。承認欲という、それまでの「心の渇きの正体」がわかるだけで、その不満状態から抜けてしまうのです。

承認欲という「反応の原因」がわかれば、ずいぶんラクになります。「でも、あの人（家族・世間）に認められたところで、それが一体なんなのだ？」と、超クールに考えられるようにもなります（ほんとに、それが一体何だというのでしょう）。

こうやって、ある種開き直ることができると楽ですよね。

「自分には承認欲がある」ということを理解せずに感情に振り回されるのは結構辛いですね。

過去の自分に言ってあげたいです。「その行動、全部承認してほしいからだぞ！」と。

具体的な実践項目

では、自分が実践している具体的項目をわずかですが紹介します。本書にはもっと沢山の方法や考え方が掲載されていますので、自分に合った方法がきっと見つかるはず。

心の状態を言葉で確認する

心の状態を「きちんと見る」だけで 　反応せずに、まず理解する──これが、悩みを解決する秘訣です。特に「心の状態を見る」という習慣を持つことで、日頃のストレスや怒り、落ち込みや心配などの「ムダな反応」をおさえることが可能になります。

よく聞く方法と言えばそうなのですが、改めて実践してみることにしました。

「ちょっとイライラした」「あ、楽しいと感じてる」「モヤッとしたなぁ」こんな感じで言葉で確認をしていきます。

このことを仏教では「ラベリング」と言います。心の状態をラベリングしていくんですね。

このラベリングを、日常の動作にも応用していくといいそうです。

「今私はキーボードを打っている」「今私は画面を見ている」「今私は飲み物を飲んでいる」みたいな感じ。

メンタルヘルスの基本として、本書ではおすすめされています。

心の状態を言語化して把握するのは、自分をコントロールする第1歩かな？と感じています。

体の感覚を意識する

　もう一つは、「感覚を意識する」という方法です。これは、ストレスや疲れが溜まった心をリフレッシュする、抜群の効果があります。

この方法は朝の散歩と組み合わせています。

本書でも紹介されていますが、歩きながら「左、右、左、右」と足の動きを意識することを2ヶ月ぐらい続けると、心の掃除ができるとのこと。騙されたと思ってやってみると、結構スッキリします。

自分の場合は、朝の散歩中YouTubeの音声を聞きながら学びの時間にしていたのですが、ここ数日は「心の掃除」の時間に使うようにしてみました。

悩みは常に心の中にあるため、心の外にある体の感覚に意識を向けることがベストの方法と紹介されています。

ちなみにメンタリストDaiGoさんも、「歩行瞑想」という方法を動画で紹介していますが、同じ効果のことだと思います。

➤ メンタリストDaiGo「年収8.1倍！最強の集中を作る歩行瞑想のススメ」

苦しみを手放す方法がある

苦しみを手放す。その「方法」がある 「判断」を手放すことは、ブッダに倣えば、意外と簡単です。 　先ほど、「判断は、アタマの中にしか存在しないから妄想である」とお伝えしました。 　びっくりするかもしれませんが、それが真実です。 「なんだ、判断って、妄想にすぎなかったのか！」と、気づいてください。まるで〝影絵のトラ〟に怯えていたようなものでしょうか。「正しい理解」は、心の闇を晴らしてくれるのです。

これは初めての考えでした。

確かに、全部妄想だなと感じたんですよね。

他人がどう考えているかとか、他人の目とか、全部妄想ですよね。

色々本で学んだとしても、結局妄想は膨らむんですよね。でも妄想にすぎなかったことを理解すると、「あ、これ妄想だわ」と結構軽く流せたりしますよね。

この方法、自分にとってはかなり有効でした。これを続けて、妄想から心が自由になるのを目指します。

自分のものごとに集中する禅の智慧

本書では、自分のものごとに集中する3つの方法が紹介されています。

1.目を閉じる

心はなにかに触れれば必ず反応します。

外の世界を気にしすぎてしまう状態になったら、一旦目を閉じて、心の内側だけを見つめます。

2.ムダな反応をリセットする

次は心の状態を見ます。

1分とか3分とか時間を決めて、「今頭の状態はこんな状態だ」ということを客観的に観察します。

とにかくこれを、時間がくるまで続け、心をクリアにしていきます。

3.目を開いて、目の前の作業に一心に取り組む

時間がきたら、パッと目を開いて目の前の作業に取り組みます。

そのうち集中力が落ちてきたら、また「1.目を閉じる」に戻り、これを繰り返します。

本書の感想

自分なりの感想を書いておきますね。

瞑想の効果について

自分は2017年9月から瞑想の習慣を取り入れているのですが、それまでも高校生ぐらいから興味があって何度かチャレンジしていました。

色んな方法を知っていく中で最近思っていたのは、瞑想のポイントは、「余計なことを考える余地を与えないようにすること」なんじゃないかと思っていました。

マントラを唱えたり、呼吸に集中してみたり、感覚に集中したりなど、色々方法がありますよね。

でもこの本を読んで、心から敢えて意識をそむける手段として、心ではない体の動きに感覚を向けるということかなぁとちょっとつながった気分でした。（スピリチュアルな意味ではないです）

自分の人生を生きるための手段

この本は、「人の評価を気にしないようにしよう」と思って買った3冊の本のうちの1冊。

最初に読んだのですが、読んでよかったです。

人の評価を気にしたり、人の言動に振り回されている間は、「人の人生を生きている」状態なんですよね。

だからこそ、こういった方法を知り、実践することで徐々に自分の人生を生きることができるような気がします。

本書を通して学んだことを実践しはじめてまだ数日ですが、すごくスッキリ日常を過ごせそうな感じがします。

こんな悩みがある人は、生きるのが楽になる一冊ですよ。

今後も続けていこうと思う習慣のひとつになりました。良書です。

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 [ 草薙龍瞬 ]

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